南瓜小米海参粥

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小米富含多种维生素氨基酸且健脾养胃富含B族卫生素和膳食纤维促进消化等功能海参有补肾益精养血润燥体虚乏力等… 南瓜中含有丰富的营养物质如蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素及钾、钙、磷、锌等微量元素健脾护肝南瓜中含有大量β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A 维生素A有较强的抗氧化剂的作用可以清除自由基南瓜中含有的维生素和果胶能黏结和消除体内细菌毒素和有害物质从而起到解毒作用… 南瓜小米海参粥选用南瓜小米江米一起煮粥按煲粥键约1个小时左右就可以制作好了搅拌均匀保温吃的时候放入熟制的海参就可以一起享用了多种食材的结合补益营养增强免疫力… 参与活动: #一起年夜饭家家福临门 | 年夜饭大赛有奖家家征集#

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4克
37克
118克

653
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

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1小时以上 | 切墩(初级)

海参 3个

、

小米 100克

、

江米 50克

、

南瓜粒 350克

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
看制作好的南瓜小米海参粥就是这个样子的非常美味儿…
步骤2/7 点击查看大图
首先江米小米南瓜洗净切粒…
步骤3/7 点击查看大图
洗净的小米江米和洗净去皮切粒的南瓜放在电饭煲里加适量的水按煮粥键大约1个小时左右进行煮制着…
步骤4/7 点击查看大图
煮制着煲粥咕嘟咕嘟至熟（不会溢出来哦）打开锅盖用勺子搅拌搅拌均匀…
步骤5/7 点击查看大图
搅拌均匀之后看看浓稠度非常好南瓜的橘红色晶莹剔透非常漂亮小米粥哇～塞满屋飘香…这道美味儿的南瓜小米粥就制作好了按保温键进行保温…
步骤6/7 点击查看大图
吃的时候盛在碗里放入熟制的海参就可以每人一份一起享用了…
最后一步点击查看大图
基于南瓜小米江米海参的营养价值补益脾胃多种食材的结合补益营养增强免疫力健康全家人…

小贴士

注:小米富含多种维生素氨基酸且健脾养胃富含B族卫生素和膳食纤维促进消化等功能海参有补肾益精养血润燥体虚乏力等南瓜中含有丰富的营养物质如蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素及钾、钙、磷、锌等微量元素健脾护肝南瓜中含有大量β-胡萝卜素在体内可以转化为维生素A 维生素A有较强的抗氧化剂的作用可以清除自由基南瓜中含有的维生素和果胶能黏结和消除体内细菌毒素和有害物质从而起到解毒作用…多种食材的结合补益营养增强免疫力…

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发布于 2023-02-02 · 天津市

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