(全家的营养早餐)彩虹三明治
营养师tips~ 一日之计在于晨,早起后的第一餐固然重要。 然而,若吃对早餐 ❤️一天中可多燃烧约500大卡的热量 ❤️能提升身体8% ∼ 10%的基础代谢率。 ‼️吃早餐等同运动60分钟 若在起床后1 小时内正确食用早餐,基础代谢将会提升8% ∼ 10%,相当于每天多消耗运动30分钟至1 个小时的热量。 所以正确吃早餐的人,基础代谢率会比不吃早餐的人上升8 ∼ 10%。 分享我的懒人营养早餐:全麦吐司搭配优质脂肪(奇亚籽花生酱)再搭配蔬菜、蛋白质,简单好吃,饱腹感满满
6克
8克
18克
157
千卡
-
步骤1/5
点击查看大图
全麦吐司涂上奇亚籽花生酱
-
步骤2/5
点击查看大图
放入黄瓜片
-
步骤3/5
点击查看大图
芝士片 胡萝卜片
-
步骤4/5
点击查看大图
撒上营养酵母,补充维生素B族、蛋白质,早餐机叮5分钟
-
最后一步
点击查看大图
早餐这么做简单好吃又营养
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-02-01 · 浙江
彩虹三明治的相关分类
彩虹三明治的相关推荐
-
(高维C高蛋白)白菜包肉丸
11967人看过 -
(防暴饮越喝越瘦)苹果肉桂饮
4146人看过 -
(全营养蒸菜低碳高蛋白)无油南瓜菌菇焖鸡肉
8496人看过 -
(促进儿童脑神经发育)味噌青花鱼
20024人看过 -
一卷就完成的王牌早餐,孩子点名要吃它!
33551人看过 -
(腹泻人,值得拥有)海陆电解汤
159233人看过 -
(高蛋白补钙)豆皮鸡肉卷
9760人看过 -
(健康好吃过年菜)菠萝酵素虾
6999人看过 -
(食物热效应)减脂晚餐
18613人看过 -
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#青椒圆葱炒鸡蛋
10249人看过 -
#李锦记X豆果 夏日轻食美味榜#玉米秋葵炒虾仁
13835人看过 -
#自由创意面包#蝴蝶结面包
17785人看过