(全家的营养早餐)彩虹三明治
营养师tips~ 一日之计在于晨,早起后的第一餐固然重要。 然而,若吃对早餐 ❤️一天中可多燃烧约500大卡的热量 ❤️能提升身体8% ∼ 10%的基础代谢率。 ‼️吃早餐等同运动60分钟 若在起床后1 小时内正确食用早餐,基础代谢将会提升8% ∼ 10%,相当于每天多消耗运动30分钟至1 个小时的热量。 所以正确吃早餐的人,基础代谢率会比不吃早餐的人上升8 ∼ 10%。 分享我的懒人营养早餐:全麦吐司搭配优质脂肪(奇亚籽花生酱)再搭配蔬菜、蛋白质,简单好吃,饱腹感满满
6克
8克
18克
157
千卡
-
步骤1/5
点击查看大图
全麦吐司涂上奇亚籽花生酱
-
步骤2/5
点击查看大图
放入黄瓜片
-
步骤3/5
点击查看大图
芝士片 胡萝卜片
-
步骤4/5
点击查看大图
撒上营养酵母,补充维生素B族、蛋白质,早餐机叮5分钟
-
最后一步
点击查看大图
早餐这么做简单好吃又营养
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-02-01 · 浙江
彩虹三明治的相关分类
彩虹三明治的相关推荐
-
嫩滑嫩嫩牛奶布丁奶豆腐(白凉粉版超简单快手甜品)
12739人看过 -
无油炸泰式春卷‼️治愈系低脂低热量高颜值
11865人看过 -
夏天餐桌C位出道,酸甜猪脚来一碗心
83152人看过 -
羊肉菠菜面
3910人看过 -
排骨年糕
297726人看过 -
清爽夏日甜品 | 火龙果 . 水晶果冻杯
129795人看过 -
火龙果冻撞奶
191622人看过 -
#本周热榜# 白萝卜炒腐竹
43420人看过 -
鲜肉包子馅饺子馅(万能肉馅)
816455人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐之香煎土豆鸡胸肉饼
177454人看过 -
#轻食三剑客 嗨吃不怕胖#捞汁饺子㊙️
115545人看过 -
#我为奥运出食力#蜜桃乌龙冻撞奶
91496人看过