虾仁菠菜坚果沙拉
虾仁菠菜坚果沙拉，适合做平时的晚饭，早饭，也适合年夜饭的凉菜。
11克
5克
30克
216
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/10
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干木耳温水泡发开。
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步骤2/10
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锅中烧开水，放入菠菜，焯熟。
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步骤3/10
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捞出控水。
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步骤4/10
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虾仁放在开水中，焯熟。
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步骤5/10
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捞出，洗净。
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步骤6/10
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准备一把坚果，焯熟洗净的虾仁控水。
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步骤7/10
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锅中加一点油，将木耳、虾仁炒熟。
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步骤8/10
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菠菜中加入坚果、盐、醋、香油。
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步骤9/10
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放入炒熟的虾仁木耳，拌匀。
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最后一步
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放入盘中，一份营养爽口的凉拌菜就搞定啦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-01-21 · 浙江
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