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【减脂期美食】蒜蓉秋葵的做法

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【减脂期美食】蒜蓉秋葵

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秋葵真的是减脂期非常可口的美食哦～这道蒜蓉秋葵美味可口，营养丰富，快学起来吧～参与活动: #【袋福到万家】抢福袋讨彩头祈新岁好运#

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11克
6克
29克

121
千卡

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

秋葵 250克

、

蒜瓣适量

、

生抽 2勺

、

淀粉 1勺

、

耗油 1勺

、

零卡糖适量

、

橄榄油适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备好食材们～
步骤2/6 点击查看大图
秋葵洗净去蒂备用；2勺生抽、1勺耗油、1勺小粉、适量零卡糖加小半碗水调和成酱汁～
步骤3/6 点击查看大图
秋葵焯水2分钟，捞出装盘备用～
步骤4/6 点击查看大图
蒜瓣打成泥，锅内加适量橄榄油，热油下蒜泥爆香～
步骤5/6 点击查看大图
在蒜泥内加入酱汁煮沸～
最后一步点击查看大图
将煮沸的酱汁淋在秋葵上，美味上桌咯～

小贴士

1.如果平时不爱吃甜口的可以不加零卡糖； 2.橄榄油可以用其他油代替哦～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-01-16 · 云南省

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