木耳炒山药

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木耳中含有丰富的铁和维生素C，维生素C可以促进身体对铁的吸收，铁可以加强血红蛋白的生成，有助于防治缺铁性贫血。木耳中富含的纤维素和果胶可以促进胃肠道蠕动。过年容易吃的油腻，一道小炒非常适合。参与活动: #来太太乐新春庙会给年味整点鲜的#

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0克
3克
19克

83
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

木耳泡发 10朵

、

胡萝卜 0.5根

、

山药半根

、

盐少许

、

太太乐鸡精少许

烹饪步骤

小贴士

1.如果对山药过敏，记得戴一次性手套处理。 26木耳泡发记得控水，免得遇油飞溅。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-01-15 · 辽宁省

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