阳康/增强抵抗力~小吊梨汤~银耳雪梨羹
阳康后,更需要好好补充能量,这款小吊梨汤最合适不贵,滋阴润肺,止咳化痰~ 参与活动: #新年用力炸 生活多给力 与多力共创健康新年味#
5克
22克
134克
592
千卡
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步骤1/3
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1⃣️银耳泡发,大枣枸杞洗净控水,大枣切成四瓣,取三个梨,用盐搓净外皮再冲洗干净,一个梨切小片,起他两个梨切掉顶后用勺子挖空梨核,当梨盅备用
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步骤2/3
2⃣️锅内烧水,开水后倒入银耳熬40分种,打开盖子加入梨片,熬20分钟后,开盖放入冰糖大枣枸杞再熬20-30分钟,直到银耳完美出胶关火
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最后一步
3⃣️蒸锅烧水,把梨汤盛到梨盅内 ,上锅蒸20-30分,直到梨熟透,盛盘后再淋入一些梨汤,就好了两个梨盅当天吃完,剩下熬的梨汤可以明天热热再喝,滋润清肺,百喝不厌~~
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发布于 2023-01-08 · 河北
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