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高蛋白高钙韩式料理-辣白菜年糕焗排骨

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天冷就适合给家人吃一些滋补暖身菜。各种滋补的肉菜可以做给家人吃，给身体补充能量，增强体质冬天不怕冷。排骨是我们家小朋友特别爱吃的肉菜食材，每次烧排骨孩子都能吃个精光！今日份高钙高蛋白韩式料理-辣白菜年糕焗排骨也不例外，深受小朋友喜爱，分分钟秒杀精光，一菜两吃，一起来制作吧！排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原等，可为幼儿和老人提供钙质，因此老人孩子可以多吃一些。参与活动: #和安佳一起欢聚有食，佳点心机！#

营养分析查看详情

152克
133克
112克

2292
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

食材清单加入采购清单

30~60分钟

排骨 500-800克

、

年糕 200克

、

辣白菜 200克

、

安佳芝士碎 150克

、

安佳黄油 15克

、

蒜香风味烧烤调料 20克

、

蚝油 2勺

、

生抽 2勺

烹饪步骤

步骤1/15 点击查看大图
准备好排骨。
步骤2/15 点击查看大图
加入蒜香风味烧烤调料、蚝油、生抽。
步骤3/15 点击查看大图
充分肉拌均匀，锁住味道。
步骤4/15 点击查看大图
准备一些安佳黄油，微波炉叮40秒即可。
步骤5/15 点击查看大图
将黄油倒入腌制好的排骨中。
步骤6/15 点击查看大图
充分抓拌均匀，预热烤箱200度10分钟。
步骤7/15 点击查看大图
将排骨排放在烤盘上，200度20分钟。
步骤8/15 点击查看大图
八分熟时，取出一些排骨用做辣白菜年糕排骨使用（其余的可以继续烤七八分钟当烤排骨吃）
步骤9/15 点击查看大图
辣白菜和年糕放入大碗中。
步骤10/15 点击查看大图
放入烤排骨抓拌均匀
步骤11/15 点击查看大图
放入安佳芝士碎，抓拌均匀。
步骤12/15 点击查看大图
将食材放入烤碗中。
步骤13/15 点击查看大图
再放上一层安佳芝士碎。放入烤箱中，180度烤12-15分钟即可出炉！
步骤14/15 点击查看大图
高钙高蛋白韩式料理-辣白菜年糕焗排骨就上桌了！
最后一步点击查看大图
无一例外，深受小朋友喜爱，分分钟秒杀精光！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-12-30 · 北京

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