韭黄炒牛肉丝

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韭黄的好处就不一一赘述啦！韭黄炒鸡蛋；韭黄炒猪肉，都好吃，这回试试韭黄炒牛肉丝。以往炒牛肉总也炒不好，不是硬就是柴，今天换个方法试试。参与活动: #新年用力炸生活多给力与多力共创健康新年味#

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25克
14克
21克

338
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

牛肉 1块

、

韭黄 1把

、

大葱适量

、

姜片适量

、

料酒适量

、

盐适量

、

油适量

、

老抽适量

、

生抽适量

、

蚝油适量

、

胡椒粉适量

、

蛋清半个

、

玉米淀粉适量

、

蒜片适量

、

糖少量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备牛肉一块，韭黄一小把。韭黄洗净切成寸段，梗和叶分开装。
步骤2/8 点击查看大图
牛肉横丝切片，再改刀切成丝。
步骤3/8 点击查看大图
将牛肉丝用清水泡一泡，轻轻的洗一洗，将血沫洗净，尽量攥干水份。
步骤4/8 点击查看大图
碗里放些葱姜，往里倒点料酒，然后连着葱姜料酒用手用力拧抓，做些葱姜料酒水。
步骤5/8 点击查看大图
将葱姜料酒水倒入牛肉丝里，用手抓一抓，让葱姜料酒充分吸收到肉里，再加适量老抽、生抽、蚝油和胡椒粉，一点点精盐，用手抓至完全吸收不留汤水，加入半个蛋清，抓伴均匀。
步骤6/8 点击查看大图
加入适量玉米淀粉，抓拌均匀，再倒入适量油封住水份，腌制十来分钟。
步骤7/8 点击查看大图
大火将锅烧热，加少量油，将牛肉丝倒入迅速划散，肉变色立即关火盛出。
最后一步点击查看大图
锅里留底油，爆香蒜片，先将韭黄梗炒一会，再放入韭黄叶一起翻炒，加入适量盐拌匀，将牛肉丝倒入，放少许糖和五香粉（或者鸡精，也可不放），翻炒均匀出锅装盘开吃，好吃下饭。

小贴士

牛肉别切太薄和太细，否则炒的时候水份流失太快，肉质容易变硬。腌肉时调味料一次放够，后续不用再放调料了。淀粉可以加其它淀粉类。还有一种方法就是用多些油烧热，将牛肉在油锅里划散，但是太费油，整个菜含油量太大，所以我改用不粘锅放少量油，将牛肉快速炒变色备用。炒牛肉和韭黄的时间不宜太长，否则整个菜的口感不好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-12-28 · 广东省

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