简单好喝的/养生腊八粥

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腊八粥这样煮，让这个冬天不再冷农历十二月又称为腊月，农历的十二月初八又俗称腊八。记得小时候长辈教的顺口溜：小孩小孩你别馋，过了腊八就是年。过了腊八以后年的味道会愈加浓烈啦！可今年疫情防控常态化的形势下，大街小巷冷冷清清。期待这样的日子早日过去，回归以往的热闹景象。今年我煮的腊八粥和往年的不一样，除了谷物，食材还添加了茨菇和山药，薏米和核桃。易于吸收，是食疗佳品。有和胃、补脾、养心、清肺、明目、通便、安神的作用。参与活动: #食在幸福年总有新花样和京东超市一起共度美味幸福年#

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59克
34克
176克

1214
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

红豆 15克

、

绿豆 15克

、

花生米 15克

、

薏仁米 15

、

小米 15克

、

青菜 2颗

、

茨菇 3个

、

胡萝卜 1小段

、

大米 100克

、

糯米 50克

、

山药 1段

、

核桃仁 6瓣

、

盐和鸡精适量

、

金龙鱼调和橄榄油 15毫升

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好全部食材。
步骤2/8 点击查看大图
清理干净所有食材。
步骤3/8 点击查看大图
胡萝卜，茨菇和山药去皮，切薄片，青菜切小碎点的。
步骤4/8 点击查看大图
将大米和小米，糯米，胡萝卜，茨菇和山药全部放入电饭锅中。
步骤5/8 点击查看大图
黄豆，红豆，绿豆，花生米放入一起清洗干净，放入压力锅，加入适量水先煮。小米，大米，糯米，薏米一起淘洗干净，放入电饭锅中；把压力锅煮好的食材倒入电饭锅中混合搅拌均匀，按下电饭锅煮粥功能。
步骤6/8 点击查看大图
待电饭锅煮粥余下29分钟左右，就加入青菜，食用油，盐和鸡精拌匀，继续完成即可。
步骤7/8 点击查看大图
寒冷的腊八节，熬上一锅香浓的腊八粥。
最后一步点击查看大图
全家人美美的喝上一碗，健康营养又暖身！