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清炒山药木耳

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松饼儿

山药中含有丰富的氨基酸以及钙、铁、锌等微量元素，还有多种粗纤维，具有降糖的效果，同时还具有补肾益气的功效，且性质比较平和，还具有一定的消渴作用。木耳又增强身体免疫力的效果，膳食纤维丰富,可以增加胃肠道的蠕动～最近“阳过”的朋友需要清淡饮食可以安排一下 参与活动: #新年用力炸 生活多给力 与多力共创健康新年味#
营养分析 查看详情

21克
7克
41克

370
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟
铁棍山药 200g
、
干木耳 15克
、
蒜瓣 2瓣
、
食用油 适量
、
生抽 5克
、
鸡粉 一小勺
、
盐 少许
、
蚝油 适量
烹饪步骤
小贴士

1.炒山药木耳，不能大火，容易粘锅； 2.勾芡可以让菜不干巴，带点汁水；

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-12-26 · 江苏省

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