家常快手菜芦笋炒虾仁
芦笋炒虾仁做法简单，营养价值很高，菜品颜值很高，碧绿的芦笋，配着白里透红，在视觉上就让人食欲大开。加入了太太乐鸡汁调味后，味道鲜美好吃。 参与活动: #蔬菜配鸡汁 鲜嫩又多汁 太太乐和你一起get健康美味#
20克
65克
75克
650
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
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步骤1/10
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准备好食材。
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步骤2/10
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芦笋清洗干净后切成段。
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步骤3/10
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处理干净所有食材，把虾仁清洗干净后滤干水分，用小刀在虾仁背部划一刀（使虾仁更入味，颜值更好看），加入少许盐，料酒和胡椒粉，打入鸡蛋清搅拌均匀，静置8分钟左右。（蛋黄别浪费打匀备用）
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步骤4/10
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处理完毕所有食材。
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步骤5/10
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中烧开水加少许盐和几滴油，把芦笋倒入焯一下水就捞出，放入凉开水中过滤一下（可以去除芦笋的涩味保持芦笋的碧绿）；蔬菜粒也焯一下水。锅烧热，加入橄榄油，把蛋黄倒入翻炒凝固捞出。
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步骤6/10
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虾仁倒入锅中煎炒至熟。
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步骤7/10
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入所有食材，加入适量盐和鸡精翻炒均匀，最后倒入水淀粉翻炒至浓稠。
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步骤8/10
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装盘上桌。
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步骤9/10
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口感清香鲜嫩，色泽鲜艳。
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最后一步
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味道非常鲜美。
我用的是芦笋头，非常鲜嫩，一般的芦笋最好处理时把根部的皮削去。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-12-19 · 江苏
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