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提高免疫力，富含维生素和优质蛋白，人体必需氨基酸的做法

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提高免疫力，富含维生素和优质蛋白，人体必需氨基酸

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食材清单加入采购清单

10~30分钟

大蒜 4个

、

蒜苗 1根

、

花生油适量

、

生抽适量

、

盐适量

、

瘦肉 100克

、

虾 6个

、

青碗豆 100g

、

胡萝卜半根

、

紫洋葱 1/5个

、

青椒 1个

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
切好蒜蓉（4个）
步骤2/11 点击查看大图
备好食材：2
步骤3/11 点击查看大图
备好食材：1
步骤4/11 点击查看大图
热锅，倒油，加入胡萝卜煸炒软
步骤5/11 点击查看大图
加入青蒜苗，煸炒1分钟，再倒入蒜蓉，煸炒微黄出香味
步骤6/11 点击查看大图
倒入紫洋葱，青椒，继续煸炒2分钟，盛出备用
步骤7/11 点击查看大图
重新倒入油，加入瘦肉炒至微微发硬后，倒入虾仁炒出虾黄素，后倒入青碗豆，炒1分钟加入少量生抽和盐，继续煸炒2分钟
步骤8/11 点击查看大图
倒入之前先盛出的食材，继续煸炒2分钟，盛出即可。很鲜哦～～宝妈也可以给小盆友做试试～～
步骤9/11 点击查看大图
好啦，出锅咯，味道很鲜美哦(✪▽✪)你也来试试吧，又美味又有颜值的一道富含多种维生素和蛋白质的菜就做好了～…
步骤10/11 点击查看大图
我还给自己做了个醪糟鸡蛋羹～～醪糟富含十多种人体必需氨基酸，其中有几种是人体必需但又无法自身合成的氨基酸～～女士在来姨妈前后一个周常喝，还可以丰胸哦～～
最后一步点击查看大图
我的主食：黄馍馍（红枣红豆馅的哈）。好啦，开吃～～

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-12-14 · 江苏省

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