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【低卡蒜香烤南瓜】

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一个人有时候真的难得炒菜做饭冰箱之前买的贝贝南瓜还剩一个平时都是直接蒸或者炖蛋今天想吃蒜香的【蒜香烤南瓜】真的一定要试试表面咸香内里香甜软糯

食材清单加入采购清单

贝贝南瓜一个

、

大蒜 10瓣

、

黑胡椒粉适量

、

盐适量

、

面粉或淀粉一勺

、

橄榄油一勺

、

欧芹碎适量

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备食材：贝贝南瓜蒜瓣、一勺橄榄油、一勺玉米淀粉、海盐、黑胡椒粉、欧芹碎
步骤2/14 点击查看大图
南瓜切块放入盆里（不要切太厚）
步骤3/14 点击查看大图
蒜瓣切末放入南瓜
步骤4/14 点击查看大图
一勺橄榄油
步骤5/14 点击查看大图
一勺淀粉
步骤6/14 点击查看大图
撒点黑胡椒
步骤7/14 点击查看大图
撒点海盐
步骤8/14 点击查看大图
撒点欧芹碎
步骤9/14 点击查看大图
抓拌均匀（手带一次性手套哟）
步骤10/14 点击查看大图
摆入烤盘
步骤11/14 点击查看大图
放入烤箱200度20分钟
步骤12/14 点击查看大图
20分钟烤好出炉咯
步骤13/14 点击查看大图
开始吃咯
最后一步点击查看大图
咸香软糯香甜美味呀

小贴士

海盐直接用一小勺食用盐就可以了欧芹碎也可以不放，胡椒粉也可以胡椒碎不是很喜欢吃蒜的就少放点蒜（没有什么标准，根据自己喜好的口感就行）烤箱每家不一样，烤的时候自己注意观察下。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-12-11 · 安徽省

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