滑蛋三明治，5分钟早餐！
5分钟早餐又多了新选择，这个滑蛋三明治鸡蛋滑嫩，有菜有蛋有主食，营养丰富很抗饿！ 参与活动: #有奖活动 | 嗨翻世界杯 美味不设限#
19克
26克
60克
500
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
-
步骤1/4
点击查看大图
【所需食材】鸡蛋、吐司片、牛奶、黑胡椒粉、包菜
-
步骤2/4
点击查看大图
1⃣️鸡蛋中加入少量（20g）牛奶和适量黑胡椒搅拌均匀，起锅油热倒入蛋液，开小火等鸡蛋慢慢凝固，推着蛋液成型。
-
步骤3/4
点击查看大图
2⃣️ 喜欢脆一些的，可以开小火在无油平底锅上腾一会儿，待吐司表皮发紧变脆即可，上面涂花生酱，放上包菜丝再放滑蛋再放包菜丝，按自己口味，可以挤些番茄酱再盖上吐司。
-
最后一步
点击查看大图
酱酱，5分钟早餐就完成啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-12-10 · 河北省
滑蛋三明治的相关分类
滑蛋三明治的相关推荐
-
早起五分钟，简单快手做个肉蛋堡早餐
155413人看过 -
家常鸡蛋饼（五分钟搞定营养健康早餐，上班族必学）
5200122人看过 -
擂椒皮蛋
882955人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
752215人看过 -
快手早餐 | 厚蛋烧
4386447人看过 -
手抓饼早餐包
775684人看过 -
低脂菌菇三鲜汤
739497人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
10891035人看过 -
茄子的神仙吃法！好吃到停下来！！
652761人看过 -
亲测好吃减肥餐 全麦鸡蛋牛排三明治 快手早餐营养均衡
4653324人看过 -
营养早餐-香煎土豆饼
4790036人看过 -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1107511人看过
