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（全营养蒸菜低碳高蛋白）无油南瓜菌菇焖鸡肉

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全食物日记减脂餐

营养师tips～ 上班族、宝妈来不及做饭，试试这个低碳高蛋白，无油南瓜菌菇焖鸡肉营养丰富，做法简单又好吃 南瓜含水量为90%，是一种低热量食物，富含有益营养。南瓜比羽衣甘蓝含有更多的纤维，比香蕉含有更多的钾，并且富含镁、锰和铁。南瓜也是维生素A、维生素C和核黄素的重要来源。 对于上班族而言，平时会长时间面对着电脑，经常会感觉到眼睛疲劳、干涩。也可以适当的多吃一些南瓜，可以缓解眼睛的疲劳感，尤其是其中的维生素A，胡萝卜素，可以保护视力。
营养分析 查看详情

12克
35克
11克

287
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡腿 2只
、
南瓜 150克
、
香菇 2朵
、
白玉菇 50克
、
葱花 少许
、
酱油 2勺
、
素蚝油 1勺
、
鲜菇粉 1勺
、
盐 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-12-09 · 浙江省

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