鲜芋牛奶糙米露

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COCO的鲜芋牛奶西米露是我家小朋友的冬日最爱，今天自己在家做个升级版的鲜芋牛奶糙米露，实现健康热饮自由；食材我用了香芋、糯米、糙米、燕麦麸，口感更醇更细腻，营养价值也更高，这样一杯暖身暖心又暖胃，比高糖的奶茶更健康呀；

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8克
12克
74克

351
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

拾沃燕麦麸 30g

、

七色糙米 30g

、

糯米 30g

、

香芋 200g

、

清水 800ml

、

牛奶 200ml

、

冰糖 15g

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
食材拾沃燕麦麸30克｜七色糙米30克糯米30克｜香芋200克｜清水800ml牛奶200ml调味冰糖15克锅具ZMOR破壁机
步骤2/8 点击查看大图
准备香芋200克、糯米30克、七色糙米30克（香芋营养丰富，秋冬天吃些有益身体健康；七色糙米由7种米加2种豆全谷物搭配，免泡速熟，保留了谷皮、胚芽，营养更全面）；
步骤3/8 点击查看大图
zmor破壁机倒入200克香芋块、30克糙米、30克即食燕麦麸、30克糯米、15克冰糖、800ml清水（燕麦麸高纤高蛋白，是全球十大健康食物之一，它的热量低，营养价值却很高）；
步骤4/8 点击查看大图
放上减音舱，选择'五谷浆'模式（1500ml容量、强劲动力细腻破壁，降噪轻音补扰眠、24H智能预约、1机顶7机，日常使用非常广泛）；
步骤5/8 点击查看大图
时间到了加入200ml纯牛奶；
步骤6/8 点击查看大图
选择'果蔬汁'模式打个3秒钟就差不多，时间久了口感不好也会破坏牛奶的营养价值；
步骤7/8 点击查看大图
这冬日健康热饮就搞定啦，不知道早餐喝什么，一杯热乎的鲜芋牛奶糙米露就非常适合呀，喝完整个身体都暖暖的；
最后一步点击查看大图
加入了鲜芋、糙米、糯米，口感绵滑细腻，最后的牛奶是点睛之笔，香浓柔滑，比奶茶更加健康好喝，快给家人安排起来吧！