是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
陪伴我瘦二十多斤的健康早餐——酸奶沙拉水果碗的做法 点击查看大图

陪伴我瘦二十多斤的健康早餐——酸奶沙拉水果碗

浏览 8897 · 收藏 85


真的真的不是暗黑料理,酸奶➕豆浆粉➕甜苹果,真的是绝配! 我的减肥理念就是吃得健康,只有吃的健康营养了才能瘦。我的减肥观点就是早餐和午餐一定要吃好、吃得营养均衡,必须要有主食、蔬菜、水果、优质的脂肪(坚果)、蛋白质(鸡蛋和肉)。 我减肥期间早上和中餐都会吃很多很营养,晚餐就一份零蔬菜沙拉。也别告诉我晚餐必须吃主食什么的,我早餐和午餐吃得很饱,晚餐就不吃主食了,而且这半年坚持下来,我身体好得很,也瘦了很多。 因为我是比较嘴馋的,所以做这个有时候会添加10g100%纯可可脂黑巧克力,这样防暴食真的有奇效,没有暴食烦恼的可不加。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

我用的是绿芯黑豆豆浆粉,所以粉粉偏黑绿色。 欧式燕麦片偏硬质,颗粒感更强,更有嚼劲,这个随意哈。 如果是我自己吃的完美早餐,还会煮一碗鸡蛋青菜汤,如果家里炖了鸡汤或者肉汤的话,也会用鸡汤或者肉汤煮一点青菜。因为我的胃口真的比较大,而且减肥期间,每天晚上都只吃蔬菜沙拉,早上得补充能量。胃口小的人可以把这些量减小。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2022-11-29 · 湖北省

换个做法

酸奶沙拉水果碗的相关分类

酸奶沙拉水果碗的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”