三角饭团
健康营养又美味,还掉秤,我中午和晚上吃这个,瘦了二两
25克
58克
160克
1089
千卡
-
步骤1/8
点击查看大图
藜麦煮熟(按藜麦和水1:2的比例煮20分钟)沥干水分
-
步骤2/8
点击查看大图
米、玉米渣和鹰嘴豆煮熟(鹰嘴豆提前泡一晚后和米、玉米一起电饭锅煮熟)
-
步骤3/8
点击查看大图
(把玉米粒煮熟)准备熟玉米粒、火腿、芝士碎、甜椒(可以放自己喜欢的食材)
-
步骤4/8
点击查看大图
倒入准备好的藜麦玉米饭中,搅拌均匀
-
步骤5/8
点击查看大图
倒入洗菜碎,搅拌均匀
-
步骤6/8
点击查看大图
用三角饭团模具制作饭团,按压紧实,没有可以自己做喜欢的形状
-
步骤7/8
点击查看大图
把饭团摆放到烤盘中,表面撒上少许芝麻,180度烤15分钟,出锅可抹上番茄酱和沙拉酱吃
-
最后一步
点击查看大图
美味
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-11-29 · 四川省
三角饭团的相关分类
三角饭团的相关推荐
-
黄焖鸡#本周热榜#
827940人看过 -
竹笋炒牛肉
604442人看过 -
#忽而夏至 清凉一夏#治愈夏天的没胃口--简单快手的三角饭团
122490人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉~好吃到哭
5177165人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
722557人看过 -
糯米蒸排骨
555621人看过 -
蔬菜生菜卷
133598人看过 -
糖醋排骨
612612人看过 -
苹果黄芪水 超简单的做法,低成本养生
436243人看过 -
#汤圆创意吃法#三丝炒蛋
495693人看过 -
年夜饭~腰缠万贯(蒜蓉粉丝虾)
578598人看过 -
自制大拌菜
382343人看过