荸荠肉丸
荸荠肉质洁白，清甜可口，是秋冬季大家喜爱的食物。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，它能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，同时还可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡。 这道荸荠肉丸外酥里嫩，加之荸荠特有的清脆爽甜，真的不要太好吃哦！
325克
89克
162克
3895
千卡
这道菜富含铁,能补充铁元素，是一个好选择～
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步骤1/4
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1、荸荠削皮备用。（孛荠先用削皮刀滚动着削去外皮，扁平的两头用小刀挑去蒂把。全部削完冲洗干净。）
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步骤2/4
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2、五花肉剁成肉馅儿备用。（这只是其中的一小部分，我的绞肉机坏了，手动剁了半个小时左右。）
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步骤3/4
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3、肉馅儿里依次放入：葱姜水（用手捏出汁水放入馅中除腥）、葱花、姜末、盐、鸡精、白胡椒粉、南德调料、老抽（上色）、生抽、香油（增香）、蛋清（鸡蛋只要蛋清）、最后放入生粉搅拌均匀备用。
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最后一步
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4、油温五成热放入汆好的肉丸，调小火慢炸，炸好捞出。（记得一定要调小火，火候太大容易炸糊）
1、如果肉馅儿较稀，外面可以裹上一层薄薄的生粉；
2、个人感觉五花肉剁的馅儿更好吃；
3、荸荠清甜爽口，可太好吃了，真的是高配优选肉馅儿之一，无论用它做煎饺还是水煎包都非常好吃哟！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-11-28 · 湖北省
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