低脂鸡胸肉饼
鸡肉饼用风炉烤箱无油烘烤，口感清爽，吃起来无负担！里面添加了爽脆的蔬菜，口感会更好，低脂又健康！
26克
97克
36克
734
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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准备好所用的材料。
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步骤2/6
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鸡胸肉洗干净后切小块，放入料理机打成有一定颗粒的肉碎。
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步骤3/6
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把胡萝卜和紫甘蓝切成丝后焯水，西兰花焯水后切小碎块。
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步骤4/6
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将准备好的材料加入鸡肉碎中，再加入调料，充分拌匀后盖好腌制约20分钟。
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步骤5/6
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还手套将拌好的肉饼泥分成6等份（约100g每个），揉圆后压扁，放入烤盘中。
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最后一步
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烤箱提前200度预热好，肉饼放入烘烤约15分钟至表皮金黄即可。
1、鸡胸肉打成肉碎即可，要保留一定的颗粒增加口感，肉泥调好味后静置一会以便更入味；
2、烘烤的温度和时间仅供参考，请按各烤箱的温度性能适当调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-11-28 · 浙江
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