家常温补 葱烧山药牛腩
山药，性平微温，有益气补脾、助消化等功效，是滋补食疗的佳品。 这次推荐的【葱烧牛腩山药】，一个软糯，一个绵粉，口感丰富，加上葱烧酱香，滋味无穷。 参与活动: #菜谱有奖征集|冬季滋补花样吃法#
197克
115克
94克
2534
千卡
这道菜富含铁,有助于调节免疫功能～
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步骤1/12
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准备食材：购买个人偏好的牛腩部位，粉性更高的铁棍山药。
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步骤2/12
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冷水加姜片和料酒，将牛腩汆烫出血沫。
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步骤3/12
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洗净后沥干，改刀成方块。
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步骤4/12
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山药去皮切段；大葱葱白切段，葱尾切碎；生姜拍裂，大蒜去皮。
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步骤5/12
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将蚝油与生抽、米酒调匀备用。
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步骤6/12
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锅下油用中火将葱、姜、蒜煸炒出香味。
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步骤7/12
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加入牛腩块用中火煎至肉块外表呈深褐色。
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步骤8/12
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加入没过食材的热水，以及5⃣的酱料，拌匀烧开后，加盖子转小火焖煮70分钟。
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步骤9/12
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焖牛腩的同时，另外取锅汆山药，约3分钟后捞起沥干备用。
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步骤10/12
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牛腩焖煮70分钟后，加入适量冰糖调味。
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步骤11/12
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然后加入山药块用中火再烧制5分钟。
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最后一步
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最后开盖收汁，撒入葱尾即可。
①提前汆烫山药可以避免过多的粘液糊锅。
②炖煮牛腩时可加少许食用小苏打，有助于牛腩更快变得酥软。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-11-22 · 广东省
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