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西红柿鳕鱼

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燕子的洋

周末去盒马发现的盒马原标真鳕鱼，包装上有个MSC小蓝鱼的标识，说明这是来自可持续认证的渔业。今天就做一道来自大西洋的蓝色优质蛋白～“蓝色食物”指的是水生(海鲜)食品，包括来自淡水和海洋中可被人类食用的水生动物、植物和藻类。其独具的高营养价值和低碳属性，是联合国粮农组织（FAO）蓝色转型计划和联合国可持续发展目标(SDGs)的重要组成部分。购买带MSC小蓝鱼标识的海产品还可以帮助保护海洋资源，让我们永远有鱼可吃。 参与活动: #菜谱有奖征集|冬季滋补花样吃法#
营养分析 查看详情

1克
3克
14克

66
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
大西洋真鳕鱼颈背肉 3块
、
西红柿 2个
、
蒜头 3瓣
、
葱花 少许
、
盐 少许
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-21 · 上海市

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