面疙瘩汤(一人份)
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18克
24克
50克
448
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
菠菜洗干净之后切成段,焯水2分钟(去除草酸),西红柿去皮切丁。
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步骤2/7
拿个小勺子,一点一点往面粉里面淋水,一边淋一边用筷子搅拌,就可以得到这些小面疙瘩。
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步骤3/7
锅里倒入少许食用油,把拍好的一瓣蒜放进去爆香出蒜香味,蒜变成焦黄之后夹出来扔掉(喜欢吃蒜的可以不扔)。
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2022-11-20 · 广东省
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