清炒莴笋
清炒莴笋片主要材料是莴笋，这是这道菜中最终的营养所在了：莴笋莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲。而且莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，对高血压、水肿、心脏病人有一定的食疗作用。 参与活动: #有奖征集｜爱乐甜送你零卡糖的限定快乐#
-
步骤1/10
点击查看大图
莴笋去皮。
-
步骤2/10
点击查看大图
切片。
-
步骤3/10
点击查看大图
大蒜瓣去皮切碎。
-
步骤4/10
点击查看大图
锅中水烧开，放入一滴油，一克盐，倒入切好的莴笋片焯水。
-
步骤5/10
点击查看大图
好好的莴笋片捞出过凉水两遍。
-
步骤6/10
点击查看大图
然后沥干水分备用。
-
步骤7/10
点击查看大图
锅中倒入适量的油烧热，下大蒜碎爆香。
-
步骤8/10
点击查看大图
倒入莴笋片翻炒均匀。
-
步骤9/10
点击查看大图
然后加入盐和鸡精翻炒均匀。
-
最后一步
点击查看大图
出锅装盘。
1，焯水后的莴笋过凉水是让莴笋更加脆爽。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-11-18 · 广东省
清炒莴笋的相关分类
清炒莴笋的相关推荐
-
#春日尝鲜#莴笋酿虾滑
183661人看过 -
#山姆团圆宴# 鸭血山药肉片汤
187308人看过 -
#旅行中的美味#吃不腻的土豆泥拌面‼️做法超简单巨好吃
168258人看过 -
#美味开学季#金钩冬瓜
156471人看过 -
#打工人的健康餐#简单易做，营养美味的西兰花鸡丁饭
184968人看过 -
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#鸡汁家常地三鲜
137219人看过 -
#夏日吃货嘉年华# 不加一滴水的可乐鸡翅
157829人看过 -
#浪漫七夕 共度“食”光#低脂高蛋白的金枪鱼菠菜沙拉
163687人看过 -
蒜苗回锅肉
17130人看过 -
#开启冬日滋补新吃法# 番茄青花鱼
155996人看过 -
酸辣土豆丝
115347人看过 -
火山土豆泥
3868人看过
