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茄汁鲷鱼片的一人食攻略

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小馋食光

一人食的花样吃法在于搭配 只做个茄汁鲷鱼片太单一，加上西蓝花和白玉菇焯熟后，泡在浓浓的茄汁也是不要太入味啦 参与活动: #菜谱有奖征集|冬季滋补花样吃法#
营养分析 查看详情

34克
79克
97克

851
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
番茄 1个
、
鲷鱼 2片
、
西蓝花 6朵
、
白玉菇 1小把
、
姜 4片
、
小葱 1根
、
油 汤匙
、
蕃茄酱 1勺
、
生抽 1勺
、
胡椒粉 1勺
、
淀粉 1勺
、
香油 1小勺
、
熟芝麻 1小把
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-17 · 陕西省

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