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番茄花菜无米烩饭

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美牙师瑶瑶
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18克
31克
21克

354
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   配菜(中级)
番茄 1个
、
花菜 1/2个
、
鸡蛋 2个
、
蒜 2瓣
、
小葱 少量
、
耗油 1勺
、
生抽 1勺
、
番茄酱 1勺
、
盐 少量
烹饪步骤
小贴士

注：加番茄炒出汁这步，如果番茄切的大可能汁比较少，大家可以切碎点或者烧汁的时候可以加点水多烧会比较好，这样汤汁浓稠点。 减脂期的晚餐选择无碳水、含有蔬菜、蛋白质，简直不要太完美！♥️

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-15 · 新疆维吾尔自治区

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