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番茄花菜无米烩饭的做法

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番茄花菜无米烩饭

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30~60分钟 | 配菜(中级)

番茄 1个

、

花菜 1/2个

、

鸡蛋 2个

、

蒜 2瓣

、

小葱少量

、

耗油 1勺

、

生抽 1勺

、

番茄酱 1勺

、

盐少量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
花菜切碎，备用
步骤2/10 点击查看大图
番茄切小块，备用
步骤3/10 点击查看大图
鸡蛋煎熟炒碎，备用
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锅里少油爆香蒜末
步骤5/10 点击查看大图
加番茄炒出汁
步骤6/10 点击查看大图
倒入花菜
步骤7/10 点击查看大图
加一勺生抽、一勺蚝油、一勺番茄酱、少许盐。
步骤8/10 点击查看大图
倒入鸡蛋，翻炒均匀
步骤9/10 点击查看大图
撒上葱花即可出锅
最后一步点击查看大图
颜值满分、味道满分、营养均衡无碳水✌

小贴士

注：加番茄炒出汁这步，如果番茄切的大可能汁比较少，大家可以切碎点或者烧汁的时候可以加点水多烧会比较好，这样汤汁浓稠点。减脂期的晚餐选择无碳水、含有蔬菜、蛋白质，简直不要太完美！♥️

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-15 · 新疆维吾尔自治区

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