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芥末籽滑蛋火腿贝果三明治

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jijiqucho

低糖少油的贝果是健身达人最爱，饱腹感强，保存也很方便，我和孩子都超级喜欢贝果，它的口感比较有嚼劲，热量也比较低，一个切开做成2片开放贝果三明治， 比普通汉堡口感更丰富。 我一般是一次做6个，冷冻能保存半个月，早餐想吃就切1个做成2个三明治，非常的方便！
营养分析 查看详情

26克
25克
18克

394
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
贝果 1个
、
鸡蛋 1个
、
冠利芥末籽酱 适量
、
牛油果 1个
、
苦苣 适量
、
小蕃茄 适量
、
火腿片 适量
烹饪步骤
小贴士

1、一般今天刚做好的贝果，冷却的话它自身口感比较扎实，有嚼劲，不需要加热常温食用就可。如果再热一定要马上吃，加热变凉后贝果会变得很韧，影响口感；但冷冻室取出贝果，室温解冻就好（没时间的话不解冻也可），表面喷一些水，开箱120度上下火，烤5-8分钟 2、牛油果果酱做好可以尝一下酸度和咸味可以根据自己的口味调整。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-14 · 浙江

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