五谷养发粥~以黑养黑~超香的~
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秋冬的早上 来一碗香浓的五谷粥吧 以黑养黑 滋养头发~ 再配上水煮蛋,妥妥的健康早餐,特别适合小朋友/上班族/老人 关于配方: 食材配比是一碗约300ml的量,做得多记得加倍 黑芝麻最好用熟的,生的也可以,但熟的更香 加入燕麦可让口感更加厚重,喝起来滑滑的,润口,喜欢清爽口感的可以不加 此配方我用的五黑麦片,普通的亦可 如果出锅太烫,建议加点牛奶,更醇香了~
营养分析
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14克
11克
32克
287
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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食材比例如图所示
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最后一步
红枣去核,其余洗净丢进破壁机,加入一勺熟黑芝麻,加入清水至300ml,豆浆模式,大约二十分钟,熟啦 开吃
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-11-09 · 浙江省
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