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自制三明治（低脂早餐）❗️减脂必备❗️的做法

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自制三明治（低脂早餐）❗️减脂必备❗️

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食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

吐司片 2片

、

鸡蛋 1个

、

生菜类蔬菜适量

、

番茄酱或沙拉酱适量

、

培根或火腿等（可不加）适量

、

西红柿片（可不加）

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好食材。✨蔬菜和肉类都可以根据自己喜好调整✨✨如果是番茄酱，还可准备西红柿片加入调味✨
步骤2/5 点击查看大图
将生食煎或煮熟。
步骤3/5 点击查看大图
吐司片两面涂抹番茄酱，依次加入煎蛋、煎肠、生菜等配菜，然后盖上另一片吐司。
步骤4/5 点击查看大图
用保鲜膜把吐司包起来。从中间对半切开。✨注意切的时候观察一下保鲜膜，找单层保鲜膜的一侧切开，不要切散架✨
最后一步点击查看大图
美味低脂、营养健康的三明治就做好啦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-02 · 河北

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