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（低卡高蛋白）虾仁豆腐抱蛋

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全食物日记减脂餐

营养师tips～ 80%的减肥，都是从水煮菜开始失败的，为啥减肥不建议吃水煮菜？ 1、水煮菜缺少油脂摄入 减肥的人都知道，想要瘦下来，就要控制饮食中的油脂，高油的食物一定要少吃！ 2、水煮菜寡淡无味，难以持久 大家减肥中愿意尝试水煮菜，最主要的原因之一就是瘦的速度快。但是，减肥速度，永远没有长久坚持更重要！ 减肥中的饮食，并不止有水煮菜，更推荐大家各种烹饪方式都尝试一下，比如炒、蒸、凉拌、烤等，少量油的香煎也可以，这样做出来的食物样式更多，口味也更好！ 今日分享的虾仁豆腐抱蛋不加一滴油，搭配一小份灵魂蘸料，把葱花、小米椒、用生抽、香菇素蚝油等调味，淋着吃，味道更美，也更减肥！
营养分析 查看详情

15克
21克
12克

254
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
嫩豆腐 1块
、
鲜虾 6只
、
小米辣 1根
、
葱花 适量
、
香菇素蚝油 半勺
、
有机酱油 1勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-10-28 · 浙江

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