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减脂期也能放心吃的零食的做法

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减脂期也能放心吃的零食

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说起披萨，大人小孩都爱吃，一种宁肯排队都要吃的美味，尤其孩子们，几天不吃想得慌。爱吃水果披萨的小伙伴看过来，不用排队不用等，教你好吃又好做的小披萨，超简单，料足味美，瀑布拉斯，在家做比买得更香更实惠，既省钱又节省时间，自己做还特别有成就感，重要的是馅料足，味道美，想吃啥口味的就做啥口味，吃得也放心，动手做起来吧！参与活动: #安佳真芝真有料#

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6克
5克
66克

256
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

荞麦小麦粉 200克

、

香蕉 1根

、

苹果 1个

、

番茄 1个

、

安佳马苏里拉芝士适量

、

番茄酱适量

、

咖喱酱适量

、

酵母 2克

、

温水 100克

、

白糖 5克

、

玉米油 5克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备食材：馅料所用水果没有限制，可以选择自己喜欢的各种水果。
步骤2/10 点击查看大图
温水加入酵母溶解后，加入荞麦小麦粉、糖、油搅拌至无干粉，下手揉成光滑的面团，盖上保鲜膜，锅中加入适量的水，加热至30度左右，不烫手为宜，面盆放入锅中，饧发大约40分钟左右。
步骤3/10 点击查看大图
饧发至两倍大即可，做披萨不用二次发酵，比做馒头还简单。
步骤4/10 点击查看大图
苹果、香蕉、洋葱去皮洗净切丁，番茄不用去皮，反复清洗干净，去籽带皮切丁。
步骤5/10 点击查看大图
模具选用蛋糕模具，饧发好的面团揉匀排气，均匀地分成6个面剂子。这个数目是根据所用模具数量确定的，然后盖上保鲜膜饧15分钟。
步骤6/10 点击查看大图
饧好的面剂子擀成圆饼，模具薄薄的刷油，将圆饼放入模具中，底部扎些小孔。
步骤7/10 点击查看大图
挤入番茄酱，撒上一层安佳马苏里拉，根据自己喜欢的口感适量为好。
步骤8/10 点击查看大图
每个小披萨都放入准备好的水果蔬菜丁，然后加入咖喱酱，最后撒上安佳马苏里拉芝士，想要瀑布拉斯就多加点。
步骤9/10 点击查看大图
烤箱160度预热5分钟，上下火中层烤25分钟。
最后一步点击查看大图
出炉后，满屋子的香味，又香又脆又解馋。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-10-25 · 山东

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