营养美味三文鱼波奇饭
来自挪威的三文鱼，肉质鲜嫩，营养价值高，无论生吃或者煎熟都是不错的选择。今天就用它来做一道三文鱼波奇饭。 参与活动: #有奖征集+试用尝鲜~ 挪威三文鱼 纯净海域 臻鲜品质#
14克
18克
69克
484
千卡
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步骤1/10
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挪威三文鱼切块，看这纹路，肉质很棒加入适量盐和黑胡椒腌制一会儿。
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步骤2/10
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锅中少油，小火把三文鱼煎熟。
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玉米粒焯水。
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步骤4/10
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菠菜焯水。
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步骤5/10
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碗中铺一层藜麦米饭。
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步骤6/10
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再码上煎好的三文鱼，玉米粒，切块的牛油果，菠菜和圣女果。
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再撒上一些拌饭海苔。
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步骤8/10
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三文鱼闻着太香啦！
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步骤9/10
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浇上自己喜欢的酱汁，我用了市售油醋汁，你也可以用沙拉酱等。
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最后一步
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拌匀开吃！
1.粗粮饭可以提前煮好，类似于糙米，燕麦米等都要提前浸泡后再和大米一起煮。
2.三文鱼也可以直接生吃，或者空气炸锅烤一下。
3.蔬菜可以换成你喜欢的搭配。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-10-19 · 江苏
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