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三文鱼南瓜燕麦

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低脂健康的午餐，特别适合打工人参与活动: #有奖征集+试用尝鲜~ 挪威三文鱼纯净海域臻鲜品质#

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10~30分钟

三文 6片

、

南瓜 1个

、

鸡蛋 2个

、

秋葵 200克

、

黄油适量

、

柠檬 0.3个

、

黑麦麦片 5勺

、

水半碗

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
三文鱼切薄片，锅内涂黄油，放入煎熟备用
步骤2/7 点击查看大图
鸡蛋搅散，放入锅中滑散
步骤3/7 点击查看大图
涂黄油，放入去根的秋葵段翻炒
步骤4/7 点击查看大图
南瓜去皮切丁，放入其中翻炒
步骤5/7 点击查看大图
加入燕麦麦片，加入大半碗水，转小火
步骤6/7 点击查看大图
水烧快干，加入鸡蛋和三文鱼
最后一步点击查看大图
加入盐和黑胡椒调味即可出锅

小贴士

柠檬汁用于去腥

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-10-18 · 辽宁省

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