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挪威三文鱼饭团的做法

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挪威三文鱼饭团

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一个小小的饭团，包含了富含维生素和矿物质的西兰花和不饱和脂肪酸的三文鱼，做成便当饭团的样子，小孩最喜欢吃了。参与活动: #有奖征集+试用尝鲜~ 挪威三文鱼纯净海域臻鲜品质#

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2克
11克
59克

284
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

挪威三文鱼腩 50g

、

海苔碎适量

、

米饭一小碗

、

西兰花适量

、

酱油适量

、

盐适量

、

寿司醋 1小勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
西兰花用清水净泡10分钟。
步骤2/9 点击查看大图
烧一小锅开水，把西兰花放进去煮熟，加一点盐。
步骤3/9 点击查看大图
西兰花煮熟后捞出，控干水分，切碎备用。
步骤4/9 点击查看大图
把三文鱼块切片后放入锅里蒸熟。
步骤5/9 点击查看大图
然后捏碎放入碗里备用。
步骤6/9 点击查看大图
先用一点寿司醋和米饭拌一下，然后加入西兰花、海苔碎、三文鱼、酱油。
步骤7/9 点击查看大图
拌均匀。
步骤8/9 点击查看大图
用饭团模具压成型即可。
最后一步点击查看大图
简单快手又好吃的三文鱼饭团就完成啦。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-10-15 · 广东

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