空腹有氧后的快手早餐
仍旧是空腹有氧后的早餐,尽量种类多并快速做完了。因为以前有胃炎,所以一直没敢尝试运动前喝黑咖啡。今天的蔬菜是一整个青番茄。青番茄硬硬的,没啥酸甜味。
15克
20克
40克
363
千卡
-
步骤1/9
点击查看大图
今天用的绿番茄,绿番茄硬一点,而且没啥味。
-
步骤2/9
点击查看大图
肠切花刀。
-
步骤3/9
点击查看大图
剥两只虾
-
步骤4/9
点击查看大图
煎肠和鸡蛋。先煎肠,过一会再放鸡蛋。肠煎久一点更香。
-
步骤5/9
点击查看大图
关火,用余温热一下全麦面包片。
-
步骤6/9
点击查看大图
把这些都组装起来。
-
步骤7/9
点击查看大图
包好,切开!撒点罗勒碎在上面,好看又增香。
-
步骤8/9
点击查看大图
喝的是一杯黑咖啡。
-
最后一步
点击查看大图
水果是橙子。
铸铁锅的保温余温很方便。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-10-13 · 江苏
快手早餐的相关分类
快手早餐的相关推荐
-
原味戚风(后蛋法)#美的FUN烤箱·焙有FUN儿#
16856人看过 -
日式无水咖喱
44373人看过 -
无糖无油全麦吐司(70%全麦)一次发酵❗️手揉/厨师机
21323人看过 -
虫草花煲鸡汤
668605人看过 -
家庭版无淡奶油蛋挞
2578222人看过 -
自制蛋挞皮
2594630人看过 -
香卤后腿肉
124093人看过 -
玉米秋葵清炒弹口虾仁
56人看过 -
缤纷咖啡饮
330人看过 -
冒烤鸭-家庭版简单做法
108人看过 -
#豪吉小香风 做菜超吃香#干锅有机花菜
836人看过 -
蒸肉粉☞羊肉
5人看过