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南瓜虾仁意面

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西米Fiona

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爱乐甜

秋天是吃南瓜的季节，超爱南瓜，蒸熟后又甜又糯，不管怎么做都好吃。一次买太多小南瓜，就想着换换吃法：南瓜虾仁意面，这是一道相当美味的主食。也是我家饭桌上的常客。南瓜热量低，含有膳食纤维，饱腹感很强，用它代替奶油做出来的意面低脂低卡，味道浓郁，营养十足。忙忙碌碌地生活，很少有人有充裕的时间去享用美食，那些唾手可得的手握寿司、三明治等便利食品，渐渐成为日常饮食的替代品。久而久之，摄入过多的糖分，给身体带来一定的负担。 当下，我们提倡轻负担、低糖的饮食。我们知道，糖是身体和大脑活动不可缺少的能量源。低糖不是断糖，只是减少摄取过多的糖分。平时我们可尽量的选择一些零卡糖来代替普通白砂糖，其作用是相同的。口感也不会有影响。既能品尝美味，又能正确减糖。 比如我在做这份意面的时候，就需要用到一点糖来提味，我就用的爱乐甜零卡糖。时刻做到轻负担，减糖饮食。快给家里爱吃意面的他她做一份吧。
营养分析 查看详情

16克
50克
227克

1132
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
南瓜 1个
、
土豆 100克
、
洋葱 1/4个
、
大蒜 1瓣
、
牛奶 100克
、
意面 150克
、
鲜虾 80克
、
爱乐甜零卡糖 10克
、
料酒 5克
、
黑胡椒 2克
、
盐 2克
、
橄榄油 10克
、
岶玛森芝士 适量
烹饪步骤
小贴士

控糖不管是对于健康还是皮肤都是有好处的，平时尽量用零卡糖来代替白砂糖，口感不变，却能在不知不觉间的调节身体的状态。爱乐甜零卡糖，无需改变用糖习惯，可1：1替代白砂糖。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-10-12 · 山东

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