南瓜虾仁意面
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秋天是吃南瓜的季节,超爱南瓜,蒸熟后又甜又糯,不管怎么做都好吃。一次买太多小南瓜,就想着换换吃法:南瓜虾仁意面,这是一道相当美味的主食。也是我家饭桌上的常客。南瓜热量低,含有膳食纤维,饱腹感很强,用它代替奶油做出来的意面低脂低卡,味道浓郁,营养十足。忙忙碌碌地生活,很少有人有充裕的时间去享用美食,那些唾手可得的手握寿司、三明治等便利食品,渐渐成为日常饮食的替代品。久而久之,摄入过多的糖分,给身体带来一定的负担。 当下,我们提倡轻负担、低糖的饮食。我们知道,糖是身体和大脑活动不可缺少的能量源。低糖不是断糖,只是减少摄取过多的糖分。平时我们可尽量的选择一些零卡糖来代替普通白砂糖,其作用是相同的。口感也不会有影响。既能品尝美味,又能正确减糖。 比如我在做这份意面的时候,就需要用到一点糖来提味,我就用的爱乐甜零卡糖。时刻做到轻负担,减糖饮食。快给家里爱吃意面的他她做一份吧。
营养分析
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16克
50克
227克
1132
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
加入采购清单
南瓜
1个
、
土豆
100克
、
洋葱
1/4个
、
大蒜
1瓣
、
牛奶
100克
、
意面
150克
、
鲜虾
80克
、
爱乐甜零卡糖
10克
、
料酒
5克
、
黑胡椒
2克
、
盐
2克
、
橄榄油
10克
、
岶玛森芝士
适量
烹饪步骤
步骤4/18
展开全部18个步骤
发布于 2022-10-12 · 山东
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