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五谷豆浆&五谷煎饼的做法

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五谷豆浆&五谷煎饼

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各种五谷搭配营养又健康，用破壁机放入五谷杂粮和适量的水，提前一晚预约好时间，就可以在第二天早上醒来时看到豆浆已经制作好了，搭配杂粮面粉制作的煎饼，真的是双倍快乐，加倍健康。

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50克
77克
143克

1313
千卡

这道菜低盐,钠能调节机体水分，维持酸碱平衡～

食材清单加入采购清单

面粉 120克

、

杂粮粉 80克

、

鸡蛋 4个

、

葱花半碗

、

火腿 1只

、

生菜 1颗

、

油条 1根

、

黄瓜 1个

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
面粉+杂粮粉（6:4或7:3），杂粮粉品种很多，可以每次更换不同杂粮（玉米粉、绿豆粉、紫米粉等），面粉里加一勺盐
步骤2/6 点击查看大图
加适量水将面糊调成酸奶的浓稠度，静置20分钟以上，再加适量水调稀一些
步骤3/6 点击查看大图
准备配料：鸡蛋；香菜、香葱碎；黑芝麻；腐乳汁；酱料；（生菜、薄脆y根据自己口味添加）做第一个煎饼前在平底锅中擦一层油，后面就不需要了，锅热舀一勺面糊刷平，看底部稍微有鼓起时，打一个鸡蛋再抹平
步骤4/6 点击查看大图
撒香葱、香菜、芝麻
步骤5/6 点击查看大图
翻面抹酱料、撒香葱、香菜，从左到右卷起来
最后一步点击查看大图
五谷豆浆：小米15克、糯米15克、鲜玉米粒一根、冰糖、800毫升清水

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-10-12 · 北京

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