空腹有氧后的快手早餐
很快速的一餐,水果蔬菜还有蛋白质,全都有~
44克
44克
39克
723
千卡
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步骤1/4
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肠切一下,先煎肠,肠有点焦黄再煎蛋,让肠多煎一会比较香。调味是撒了点黑胡椒。
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步骤2/4
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组装三明治,酱按自己口味加。生菜、肠、芝士片、煎蛋都组装起来。
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步骤3/4
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包好切开。
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最后一步
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今天的水果是3颗软枣猕猴桃,酸酸甜甜还挺好吃。喝的是一包黑咖啡,加上一盒牛奶,就完成了,很快!
面包片用煎蛋的余热热一下就可以,不用单独开烤箱。因为肠和酱都是有盐分的,所以就不另外放盐了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-10-01 · 江苏
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