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减脂期必备，香煎芦笋！的做法

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减脂期必备，香煎芦笋！

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黑胡椒海盐煎芦笋！健康又营养。参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#

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6克
16克
17克

184
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

芦笋 500克

、

蒜 4瓣

、

玫瑰盐 3克

、

黑胡椒 2克

、

食用油 1小勺

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
准备芦笋、大蒜、玫瑰盐、黑胡椒。芦笋切去老根。
步骤2/4 点击查看大图
锅内喷少许油，下入蒜片爆香。再下入芦笋煎制。
步骤3/4 点击查看大图
芦笋煎制两面微焦，撒入玫瑰盐、黑胡椒。
最后一步点击查看大图
膳食纤维高，健康又营养的香煎芦笋就好啦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-09-29 · 河北省

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