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高钙蔬菜、增强抵抗力-杏鲍菇烧油菜

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归家小厨

天气变冷了，应该给孩子吃这菜，头脑聪明护目，比牛奶补钙，多吃。现在是孩子成长发育的关键期，很多家长都在为孩子补钙，大家首先想到的肯定是喝牛奶。 喝牛奶确实有益于孩子的成长发育，但其实有一种菜含钙量是牛奶的3倍，而且价格还便宜，家长们千万不能错过.。那就是油菜了，这是一道很容易被忽略的蔬菜，但是营养价值却很高。 油菜的做法也有很多种，但是怎样做最好吃呢，下面推荐给大家的是杏鲍菇烧油菜，经常吃还能增强孩子的抵抗力！ 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
营养分析 查看详情

31克
5克
27克

389
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
油菜 1把
、
杏鲍菇 2个
、
蒜 2瓣
、
葱花 少许
、
油 2汤匙
、
花椒粒 12粒
、
盐 3克
、
蚝油 2勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-09-28 · 北京市

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