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减脂期也可以放心吃，空气炸锅烤牛奶的做法

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减脂期也可以放心吃，空气炸锅烤牛奶

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今天给大家分享一款，减脂期也可以放心的小零食，空气炸锅烤牛奶，奶香浓郁又好吃，解馋必备。

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2克
18克
66克

343
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

蛋黄 2个

、

零卡糖 20克

、

脱脂牛奶 500克

、

玉米淀粉 50克

烹饪步骤

步骤1/20 点击查看大图
称重好食材。
步骤2/20 点击查看大图
把蛋黄倒入奶锅。
步骤3/20 点击查看大图
倒入玉米淀粉。
步骤4/20 点击查看大图
倒入零卡糖。
步骤5/20 点击查看大图
倒入脱脂牛奶。
步骤6/20 点击查看大图
搅拌均匀至无颗粒。
步骤7/20 点击查看大图
奶锅上火，中小火加热，边加热边搅拌。
步骤8/20 点击查看大图
开始有阻力。
步骤9/20 点击查看大图
直到面糊变得浓稠关火。
步骤10/20 点击查看大图
倒入大碗里，晃平表面，放入冰箱冷藏3小时定型。
步骤11/20 点击查看大图
倒扣脱模。
步骤12/20 点击查看大图
切成小块，现在就可以吃了，但是烤一下更好吃。
步骤13/20 点击查看大图
放入空气炸锅，表面刷一层蛋黄液。
步骤14/20 点击查看大图
放入空气炸锅，190度烘烤8分钟。
步骤15/20 点击查看大图
就可以出锅了。
步骤16/20 点击查看大图
QQ弹弹，香喷喷。
步骤17/20 点击查看大图
金黄诱人。
步骤18/20 点击查看大图
减脂期可以放心吃。
步骤19/20 点击查看大图
美味顺滑。
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好吃不长肉。

小贴士

空气炸锅烘烤的时候，时间不要太久，表面烤制金黄就可以了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-09-27 · 山东

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