空腹有氧后的快手早餐
一顿很快速的有氧后营养餐,不是专门的减脂餐哦!
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步骤1/8
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黄瓜削长片,可以多加一些黄瓜进去。
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步骤2/8
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肠切花刀。
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步骤3/8
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先煎肠,然后煎鸡蛋。
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步骤4/8
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煎好肠和鸡蛋,关火,用余温煎一下面包片。
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步骤5/8
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按口味抹点酱,把上面的材料都组装起来。
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步骤6/8
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包好,切开即可。
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步骤7/8
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今天的水果配的是西梅,很甜。
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最后一步
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喝的是黑咖啡加奶啤。其他的调味是三明治里撒了点黑胡椒和罗勒碎,就没有再加别的啦。
肠不切也行,切花的话,不仅好看一点,而且熟的快,而且因为是粗的肠,切过花刀也比较容易下口。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-09-27 · 江苏
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