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西兰花超好吃的家常做法，加一把木耳简单一炒，出锅比肉还好吃，

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金哥哥家常菜

西蓝花功效和作用 1、促进消化：西兰花当中含有的膳食纤维比较丰富，对于肠胃道的蠕动能够起到促进的作用，可以加快肠道内容物的分解和吸收，避免肠道内容物长时间的聚集，能够预防消化不良引起的胃肠道胀痛以及恶心的不适症状。 2、预防便秘：西兰花当中叶微含有的膳食纤维比较丰富，对于肠胃道的蠕动有着促进作用，可以不断的消化肠道内容物，能够避免肠道内容物干燥，对于大便干燥以及排便困难等症状，能够起到预防的作用。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
西兰花 2颗
、
花生油 适量
、
蒜末 适量
、
香油 适量
、
白砂糖 一勺
、
蚝油 一勺
、
瘦肉 100克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-09-26 · 广西壮族自治区

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