蚝油西兰花!减脂晚餐必备
西兰花公认的健康食材!减脂晚餐必备! 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
3克
14克
26克
158
千卡
-
步骤1/6
点击查看大图
准备西兰花、大蒜、干辣椒。
-
步骤2/6
点击查看大图
西兰花拆小朵,用清水泡一会洗净。
-
步骤3/6
点击查看大图
起锅烧水,焯菜必备食盐、食用油。水开下西兰花焯水1分钟,捞出过凉水。
-
步骤4/6
点击查看大图
锅内喷少许油,下入蒜粒、干辣椒丝爆香。
-
步骤5/6
点击查看大图
下入焯好水的西兰花,加入蚝油、盐调味。一点点糖提鲜。
-
最后一步
点击查看大图
大火翻炒均匀就可以装盘上桌啦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-09-26 · 河北省
蚝油西兰花的相关分类
蚝油西兰花的相关推荐
-
烧汁脆皮豆腐
1399967人看过 -
#美味开学季#减脂蔬菜鸡肉卷居然吃出烧烤味!低脂晚餐
167073人看过 -
#520,美食撩动TA的心!#蚝油生菜
1850207人看过 -
蚝油生菜
31650930人看过 -
家常麻婆豆腐
34845282人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
828607人看过 -
#夏天夜宵High起来!#凉拌西兰花
8300059人看过 -
#素食主义#减脂期的晚餐~茄汁碎碎鸡蛋面
42239人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
17845064人看过 -
减脂蔬菜沙拉晚餐
186282人看过 -
低脂菌菇三鲜汤
753241人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋(不加一滴水)家常快手菜新手必备
1481261人看过