蚝油西兰花!减脂晚餐必备
西兰花公认的健康食材!减脂晚餐必备! 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
3克
14克
26克
158
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/6
点击查看大图
准备西兰花、大蒜、干辣椒。
-
步骤2/6
点击查看大图
西兰花拆小朵,用清水泡一会洗净。
-
步骤3/6
点击查看大图
起锅烧水,焯菜必备食盐、食用油。水开下西兰花焯水1分钟,捞出过凉水。
-
步骤4/6
点击查看大图
锅内喷少许油,下入蒜粒、干辣椒丝爆香。
-
步骤5/6
点击查看大图
下入焯好水的西兰花,加入蚝油、盐调味。一点点糖提鲜。
-
最后一步
点击查看大图
大火翻炒均匀就可以装盘上桌啦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-09-26 · 河北省
蚝油西兰花的相关分类
蚝油西兰花的相关推荐
-
#美味开学季#减脂蔬菜鸡肉卷居然吃出烧烤味!低脂晚餐
167656人看过 -
蒜蓉西兰花低脂营养减肥减脂餐❗️
1095249人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1434030人看过 -
减脂蔬菜沙拉晚餐
186851人看过 -
#520,美食撩动TA的心!#蚝油生菜
1909548人看过 -
擂椒皮蛋
932469人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
445772人看过 -
#打工人的健康餐#捞汁西蓝花虾仁鸡蛋(减脂餐)
220809人看过 -
糖醋排骨
744428人看过 -
番茄土豆炖牛腩#打工人的健康餐#
357594人看过 -
西兰花虾仁蒸鸡蛋
438620人看过 -
#一学就会快手菜#减脂餐.西红柿烧豆腐
638868人看过