周末在家用南瓜做一道好吃不胖的下午茶！
周末在家给自己做一道低卡南瓜下午茶！ 软糯香甜，好吃还无负担！我太爱秋天啦！ 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
1克
7克
54克
238
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/4
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准备一个秋天市场上随处可见的板栗南瓜。大蒜、黑胡椒、海盐、玉米淀粉。
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步骤2/4
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南瓜对半切开去籽，随意切一切成块。不用去皮哦！
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步骤3/4
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烹入少许橄榄油，加入玉米淀粉拌匀。撒上海盐黑胡椒，在撒上蒜末。
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最后一步
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空气炸锅180度15分钟，拿出晃动一下让受热均匀。再200度烤5分钟就做好啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-09-24 · 河北省
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