小炒西兰花
今天和大家分享小炒西兰花的做法，供您参考。成品菜肴色泽鲜亮，咸鲜适口，是一道下饭的好菜，喜欢的小伙伴快去试一下吧！ 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
28克
54克
34克
579
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/15
点击查看大图
西兰花摘好洗净，控水备用
-
步骤2/15
点击查看大图
白玉菇木耳去老根洗净控水备用
-
步骤3/15
点击查看大图
起锅烧水，锅内加入盐和几滴食用油，水开后下入西兰花
-
步骤4/15
点击查看大图
下入木耳，白玉菇焯水
-
步骤5/15
点击查看大图
葱姜蒜切碎备用
-
步骤6/15
点击查看大图
焯好水的蔬菜过凉控水备用
-
步骤7/15
点击查看大图
起锅热油，下入打散的蛋液，摊成蛋饼
-
步骤8/15
点击查看大图
再用铲子切成小块盛出备用
-
步骤9/15
点击查看大图
锅留底油下入葱姜煸香
-
步骤10/15
点击查看大图
加入控好水的蔬菜煸炒
-
步骤11/15
点击查看大图
加入蚝油
-
步骤12/15
点击查看大图
加入生抽
-
步骤13/15
点击查看大图
加入盐翻炒
-
步骤14/15
点击查看大图
下入鸡蛋，蒜粒和鸡精，翻炒均匀出国
-
最后一步
点击查看大图
最后上个成品图，小炒西兰花完成。感谢收看！
1.木耳提前两小时泡发，泡发后的木耳加入一小把面粉或，在清水中浸泡一会儿再洗净，可去除木耳的灰尘和杂质。
2.可加入些彩椒丰富颜色，家里没有就没放。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-09-23 · 辽宁省
小炒西兰花的相关分类
小炒西兰花的相关推荐
-
超美味的油焖大虾
21306674人看过 -
#我为奥运出食力#小炒西兰花
197956人看过 -
#流感季饮食攻略#鸡蛋炒西兰花，大人小孩都爱吃！
101937人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1389750人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋（不加一滴水）家常快手菜新手必备
1466771人看过 -
#快速GET丰盛春节家宴# 鱼香肉丝
578381人看过 -
#肉食者联盟#西兰花炒鸡胸肉
5421212人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42204239人看过 -
好吃不胖的西兰花木耳炒火腿
5992546人看过 -
家常麻婆豆腐
34823827人看过 -
口蘑鸡翅，一口一个太香了！！
948930人看过 -
#最是家乡味 冬至大如年#香菇胡萝卜炒西兰花
21325人看过
