地三鲜（瓜条版）
超治愈的一款家常菜地三鲜（瓜条版），口感清爽，不油腻，入味又下饭，每周必吃的一道菜。 参与活动: #菜谱征集|时令蔬菜最养人#
17克
15克
91克
510
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/14
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准备好旱黄瓜、茄子、土豆。
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步骤2/14
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黄瓜切条状。
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步骤3/14
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土豆切条待用。
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步骤4/14
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茄子切条形待用。
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步骤5/14
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准备好葱蒜，切好待用。
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步骤6/14
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准备好调料汁，白糖、盐、耗油、生抽、淀粉搅拌均匀。
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步骤7/14
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锅中倒入油，加热至五成热，放入土豆炸5分钟捞出。
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步骤8/14
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再放入茄条炸3分钟捞出。
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步骤9/14
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锅中倒入油，加热至五成热，爆香葱蒜。
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步骤10/14
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放入所有蔬菜。
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步骤11/14
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倒入调好的调料汁。
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步骤12/14
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翻炒均匀入味后，即可出锅了。
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步骤13/14
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咸香清爽的地三鲜（瓜条版）就上桌了。
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最后一步
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食欲不佳，来一盘超级治愈。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-09-22 · 北京市
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